Massage chân, phương pháp trị liệu mang lại nhiều hiệu quả cho sức khỏe đã được chứng minh. Cụ thể, massage chân có tác dụng gì, có thể tự massage chân tại nhà hay không? Bài viết này sẽ cùng bạn giải đáp những vấn đề đó.
1. Massage chân là gì?
Massage chân, kỹ thuật thủ công xoa bóp nhẹ nhàng các mô mềm của đôi chân bằng đôi bàn tay giúp làm dịu đi sự căng thẳng, mệt mỏi hay những cơn đau dữ dội, chăm sóc sức khỏe tinh thần lẫn thể chất.
Bàn chân con người là nơi tập trung vô số các dây thần kinh, các cơ và huyệt đạo. Chúng liên kết chặt chẽ với các mạch máu, cơ quan huyệt đạo và điểm huyệt vị. Do đó, người ta ví lòng bàn chân như một trái tim thứ 2 của con người.
Vì thế, massage chân thường xuyên đóng vai trò quan trọng giúp nâng cao sức khỏe, chống co thắt, giảm đau và còn đem lại sự thư giãn sau ngày dài làm việc mệt mỏi. Ngoài ra, massage chân có tác dụng giảm đau đầu, căng thẳng, chống suy nhược thần kinh.
Đối với người cao tuổi, xoa bóp bàn chân làm tăng độ dẻo dai và bền bỉ cho xương khớp. Đồng thời, cách massage chân còn giúp tuần hoàn và lưu thông máu về tim diễn ra trơn tru hơn. Để giúp việc massage đạt hiệu quả cao hơn, bạn nên kết hợp bấm các huyện ở bàn chân.
Massage chân là gì?
| XEM THÊM: Máy massage chân có tốt không? |
2. Massage chân có tác dụng gì?
Theo nhiều nghiên cứu chứng minh massage chân mang lại nhiều lợi ích, có thể kể đến như:
- Thúc đẩy tinh thần phấn chấn, làm dịu căng thẳng mệt mỏi. Thông qua việc tăng cường năng lượng, giảm căng thẳng, bạn sẽ xây dựng lối sống lành mạnh hơn, ăn uống khoa học và chăm chỉ luyện tập,... Sở dĩ làm được điều này vì các hoạt động xoa bóp lòng bàn chân kích thước hệ thần kinh sản xuất nhiều endorphin - một loại hormone hạnh phúc giúp cải thiện tâm trạng, tạo ra cảm xúc tích cực.
- Giảm đau: Massage chân có tác dụng gì, hiệu quả giảm đau của phương pháp này được đánh giá cao. Hơn nữa, trong một nghiên cứu ở những người phải trải qua cuộc phẫu thuật cắt bỏ ruột thừa, massage chân giúp họ ít sử dụng thuốc
- Tăng cường tuần hoàn: Massage chân giúp chữa trị bệnh, cải thiện tuần hoàn và giữ các mô, cơ khỏe mạnh. Đối với những người có vấn đề sức khỏe, bị tổn thương thần kinh hoặc tuần hoàn kém như bệnh tiểu đường, hình thức massage này đặc biệt quan trọng.
Bên cạnh những lợi ích trên, massage chân còn các chuyên viên kiểm tra được một số vấn đề khác ở vùng chân như móng chân mọc ngược, vết loét ở chân,... Người bệnh nên kiểm tra xem bàn chân có bị lở loét hay không nên lưu thông máu kém.
Massage chân có tác dụng gì?
3. Cách massage lòng bàn chân đơn giản
Bạn hãy thực hiện theo hướng dẫn dưới đây để có thể áp dụng massage lòng bàn chân đúng kỹ thuật, đạt hiệu quả cao:
Bước 1: Chọn vị trí ngồi thoải mái, một chân đặt lên đùi bên kia. Để các ngón tay di chuyển linh hoạt, nhẹ nhàng hơn, bạn có thể sử dụng một chút tinh dầu. Điều này cũng giúp đem lại bạn tinh thần thoải mái hơn.
Bước 2: Dùng một tay giữ mặt trước mắt cá chân, sau đó giữ vùng da mặt sau của mắt cá nhân bằng ngón tay của bàn tay kia và kèo về phía gót chân.
Bước 3: Ngón tay cái di chuyển thành những vòng tròn từ gót chân đến ngón chân. Tại phần dưới ngón chân hoặc lòng bàn chân, bạn có thể ấn các đốt ngón tay. Sau đó, dùng cả 2 tay giữ bàn chân rồi sử dụng ngón tay cái ấn vào phần dưới bàn chân và di chuyển bắt đầu từ gót chân xuống dưới ngón chân.
Bước 4: Xoay nhẹ từng ngón chân để kết thúc quá trình massage. Lặp lại các động tác với bên chân còn lại.
Cách massage lòng bàn chân đơn giản
| XEM THÊM: Cách massage bắp chân giúp bạn sở hữu đôi chân thon gọn |
4. Bí quyết chăm sóc “trái tim thứ 2” với ghế massage
Sau khi tìm hiểu massage chân có tác dụng gì, bạn đã hiểu được rõ hơn những lợi ích mà phương pháp xoa bóp này mang lại rồi đúng không. Ngoài ra, nếu bạn lo lắng không biết cách thực hiện đúng kỹ thuật massage bàn chân, bạn có thể tham khảo dòng ghế massage toàn thân để giúp bạn thực hiện điều này.
Ghế massage giá rẻ toàn thân được ví như “người bác sĩ trị liệu tại gia” bởi những công dụng hữu ích. Sản phẩm được khuyên dùng bởi nhiều chuyên gia, có tác dụng hỗ trợ vật lý trị liệu, đả thông kinh mạch, tăng cường đề kháng, giảm đau xương khớp.
Bên cạnh đó, con lăn chuyên biệt và túi khí vùng chân đảm bảo mang tới bạn khả năng xoa bóp tuyệt vời, giảm đau nhức rõ rệt. Chức năng nhiệt hồng ngoại tích hợp trên ghế có tác dụng lưu thông khí huyết với mức nhiệt an toàn cho da và bảo vệ sức khỏe.
Bí quyết chăm sóc đôi chân với ghế massage
Trên đây là những giải đáp cho massage chân có tác dụng gì. Hy vọng bạn đọc đã có thêm nhiều kiến thức bổ ích. Hãy nhớ rằng, chiếc ghế massage toàn thân cũng mang tới bạn khả năng chăm sóc sức khỏe tối ưu. Vì vậy nếu có nhu cầu mua ghế massage toàn thân, liên hệ ngay cho Hiroshu Sport nhé.
HIROSHU SPORT - THƯƠNG HIỆU VIỆT - CHẤT LƯỢNG NHẬT
Hotline: 1900 3435 / 0367797579
Website: https://hiroshu.vn/
Hệ thống showroom HIROSHU SPORT:
Trụ sở chính: Biệt thự LK B18 Embassy Garden, P.Xuân Tảo, Q. Bắc Từ Liêm, Hà Nội.
Chi nhánh: 178 Dương Đình Hội, Phường Phước Long B, Thành phố Thủ Đức, Hồ Chí Minh.