Cách massage lưng cho người thoát vị đĩa đệm, phương pháp không cần thuốc nhưng đem lại hiệu quả giảm đau cao. Massage lưng cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm được các y bác sĩ và chuyên gia xương khớp khuyến cáo áp dụng. Nếu muốn học cách massage lưng, bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé.
Lợi ích của massage lưng cho người thoát vị đĩa đệm
Massage lưng cho người thoát vị đĩa đệm mang cho những các bệnh nhân tác dụng như:
- Kháng viêm, giảm đau: Người bệnh thường có phải chịu đựng những cơn khó chịu, đau nhức do thoát vị đĩa đệm cột sống gây nên. Phần cơ xung quanh cột sống được giãn ra khi được massage, các dây thần kinh không bị kích thích, xoa dịu cơn đau.
- Lưu thông máu và khí huyết: Các thao tác bấm huyệt, xoa bóp, day, lăn trong massage giúp thúc đẩy quá trình máu lưu thông trong cơ thể trơn tru hơn. Từ đó, các chất dinh dưỡng được truyền đến đĩa đệm, cải thiện đáng kể chức năng đĩa đệm.
- Tăng cường sức mạnh cột sống và cơ bắp: Dây chằng, hệ thống các cơ khi được thường xuyên massage giúp nhanh chóng phục hồi, gia tăng sức mạnh cơ bắp. Mặt khác, động tác xoa bóp còn kích thích chất nhờn tiết ra nhiều hơn, hạn chế cứng khớp, khô khớp, thoái hóa đĩa đệm, tăng sự linh hoạt cho cột sống.
Lợi ích của massage lưng cho người thoát vị đĩa đệm
| XEM THÊM: Ghế massage cho người thoát vị đĩa đệm có hiệu quả không? |
Các giai đoạn áp dụng massage lưng cho người thoát vị đĩa đệm
Bệnh thoát vị đĩa đệm theo chuyên gia y tế có thể diễn ra với 4 giai đoạn. Mỗi giai đoạn sẽ có cách massage khác nhau, cụ thể:
- 2 giai đoạn đầu tiên: Có thể phần đĩa đệm mới bắt đầu có hiện tượng tổn thương, chủ yếu là sưng nhẹ. Vì thế, người bệnh có thể áp dụng phương pháp giảm đau bằng cách xoa bóp.
- Giai đoạn 3: Đĩa đệm gần như thoát khỏi hẳn bao xơ trong giai đoạn này. Cách massage lưng cho người thoát vị đĩa đệm lúc này bạn cần thận trọng hơn và thực hiện đúng kỹ thuật, tránh gây tổn thương đĩa đệm.
- Giai đoạn 4: Ở giai đoạn này, người bệnh không nên massage. Mọi tác động trong trường hợp này đều có thể gây tổn thương và khó khăn khi khắc phục.
Trước khi áp dụng phương pháp massage lưng cho người thoát vị đĩa đệm, bạn cần xác định giai đoạn và tình trạng bệnh lý rõ ràng. Do đó, người bệnh nên tứi thăm khám bác sĩ và chẩn đoán ngay từ khi có triệu chứng ban đầu.
Các giai đoạn áp dụng massage lưng
Cách massage lưng cho người thoát vị đĩa đệm đơn giản
Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm có thể áp dụng cách massage lưng bên dưới đây:
1. Bấm huyệt
Người ta thường áp dụng bấm 3 huyệt để chữa thoát vị đĩa đệm lưng là:
- Huyệt cách du: Vị trí nằm cách bờ dưới gai đốt sống lưng số 6 về phía ngoài khoảng 1.5 tấc. Người bệnh có thể giảm đau thần kinh, đau lưng khi bấm huyệt này, hỗ trợ cơn đau do dây thần kinh chèn ép.
- Huyệt thận du: Nằm cách khoảng 1,5 tấc về phía ngoài so với bờ dưới gai đốt sống lưng 2. Bấm huyệt này làm tăng sức mạnh xương cốt, giảm đau thắt lưng.
- Huyệt đại trường du: Cách khoảng 1,5 tấc về phía ngoài so với bờ dưới gai sốt sống lưng 4. Massage huyệt này giúp giảm co cứng khối cơ lưng, điều trị đau thần kinh thắt lưng và đau cứng thắt lưng không cúi được.
2. Massage vùng lưng tổn thương
- Bạn áp dụng các động tác ấn, day theo chiều kim đồng hồ lên các huyệt đạo như huyệt cách du, huyệt thận du, huyệt đại trường du nhằm hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm.
- Tăng dần lực ngón tay bấm huyệt cho đến khi bệnh nhân cảm nhận độ căng cứng thì dừng lại chừng 60 giây và lặp lại động tác.
- Dựa vào phim chụp CT, kỹ thuật viên xác định những vị trí đốt sống bị thoát vị. Tiếp đó, ấn, nắn ngược chiều với khối thoát vị bằng ngón cái để đẩy chúng về vị trí ban đầu.
- Liên tục thực hiện động tác từ 3-5 phút. Tùy vào mức độ tình trạng bệnh của mỗi bệnh nhân, người thực hiện xoa bóp sẽ điều chỉnh lực tác động phù hợp.
3. Sử dụng ghế massage
Ngoài các phương pháp massage cho người thoát vị đĩa đệm bên trên, bạn cũng có thể sử dụng ghế massage toàn thân hỗ trợ điều trị đau nhức. Hiện nay, các dòng ghế massage giá rẻ được tích hợp đa tính năng, đóng vai trò như một “bác sĩ tại gia” mà không cần đến các cơ sở massage hay trung tâm y tế.
Người dùng dễ dàng điều chỉnh các thao tác massage thông qua bảng điều khiển với các chế độ khác nhau. Do đó mang lại hiệu quả bất ngờ cho người sử dụng.
Cách massage lưng cho người thoát vị đĩa đệm
| XEM THÊM: Bài tập giảm đau lưng cho dân văn phòng cực hữu ích |
Lưu ý khi massage lưng cho người thoát vị đĩa đệm
Bệnh nhân nên lưu ý một số vấn đề sau khi áp dụng phương pháp massage lưng nhằm hạn chế chấn thương và rủi ro:
- Trong quá trình thực hiện, nhằm ngăn chặn nguy cơ chấn thương, người bệnh nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa có đội ngũ kỹ thuật viên lành nghề, dày dặn kinh nghiệm.
- Khi massage cho bệnh nhân, chỉ nên tác động một lực vừa phải.
- Đối với người mắc bệnh nặng, không nên tự ý điều trị tại nhà mà cần có phương pháp điều trị chuyên sâu.
Tốt hơn hết, người bệnh cần đến chữa trị, thăm khám tại các bác sĩ chuyên khoa mà không nên tự ý luyện tập, tránh xảy ra biến chứng không đáng có.
Lưu ý khi massage lưng cho người thoát vị đĩa đệm
Trên đây là những cách massage lưng cho người thoát vị đĩa đệm bạn có thể tham khảo. Ngoài ra, ghế massage toàn thân cũng là phương pháp hữu ích để bạn giảm đau vùng thắt lưng. Có nhu cầu mua ghế, liên hệ ngay cho Hiroshu Sport nhé.
HIROSHU SPORT - THƯƠNG HIỆU VIỆT - CHẤT LƯỢNG NHẬT
Hotline: 1900 3435 / 0367797579
Website: https://hiroshu.vn/
Hệ thống showroom HIROSHU SPORT:
Trụ sở chính: Biệt thự LK B18 Embassy Garden, P.Xuân Tảo, Q. Bắc Từ Liêm, Hà Nội.
Chi nhánh: 178 Dương Đình Hội, Phường Phước Long B, Thành phố Thủ Đức, Hồ Chí Minh.